Hatha Yoga – Vinyasa flow

Πρόγαμμα ασκήσεων με αρχές ευθυγράμμισης της Hatha Yoga σε συνδυασμό με την ροή που βοηθάει στη σταδιακή ενδυνάμωση, αύξηση ευλυγισίας, βελτίωση ισορροπίας νου και σώματος. Προσαρμοσμένο στις ανάγκες του κάθε μαθητή. Κατάλληλο για άτομα σε καλή φυσική κατάσταση ή με λίγη εμπειρία.

Στο πρόγραμμα μαθαίνουν τους λεπτομερείς μηχανισμούς του σώματος, την τέχνη της αναπνοής και συνδυασμούς της αναπνοής με την κίνηση, restorative pose για βελτίωση στάσης του σώματος, nidra yoga (βαθιά χαλάρωση).